守则一：出国前，预防注射不可少

守则二：多喝水

守则三：长途乘坐飞机，应适时运动身体

守则四：吃口香糖、打呵欠，可减少飞机起降时的耳鸣现象

守则五：多洗手，避免生饮生食，或碰触野生动植物

守则六：抵达目的地后晒晒太阳，可舒缓时差问题

守则七：睡眠充足，保持旅游好体力，走太多路可热敷减缓酸痛

守则八：做好防晒及皮肤保养措施，留下美丽回忆

守则九：准备好足够的药物，必要时出国前先找医师讨论一下

守则十：准备工作做得好，出国旅游没烦恼